마른비만? 은 어찌하면 되나요
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남자인데요...몸이 너무 말랐어요
그런데 수험생때 운동은 안하면서 책상에만 앉아있었더니
배만 나와서
온몸은 말라서 갈비뼈도 보이는데 배만 불룩한 보기 싫은 몸매에요 ㅠㅠ
뱃살은 빼구 몸에는 전체적으로 살을 약간 붙여서 근육도 키워보고 싶은데
어떤 운동을 하는게 좋을까요?
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안녕하세요 ㅎㅎ 미적분 기준 1컷 71이 나오는 시험 보느라 굉장히 고생...
규칙적 생활 + 식습관
적절한 운동(헬스)
참 쉽죠잉?
제 이야기를 보는것 같네요.. 다른사람들이 저를 보면 말랐다고 하는데 몸무게를 까거나 배를 보면 그런말이 안나올정도로 저도 마른비만인데요..
뱃살을 빼기위해서 전체적으로 덜먹고 유산소 운동만 하시면 전체적으로 외소해 보이게 될 수도 있기때문에 저같은 경우를 보고 헬스 트레이너분께서
웨이트트레이닝 하면서 고기 많이 먹으라고 하셨으요...
주로 가슴 위주로 웨이트를 하고 뱃가죽(?) 을 단단하게 하기위해 윗몸일으키기를 하고 했습니당...... 전 게을러서 트레이너분이 시킨걸 다 못했지만 님은 꼭 성공하시길..
걍 웨이트 트레이닝 ㅋㅋ