헬스시작
게시글 주소: https://dev.orbi.kr/0002791226
검사해보니
상체가 평균미달이라네요...ㅠ
자세도 많이 안좋고;
체지방은 그대로
근육만 5kg이상 찌워보자고 하네요
일단 2개월이면 충분히 만들 수 있겠죠
운동시작!!!!
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상체가 평균미달이라네요...ㅠ
자세도 많이 안좋고;
체지방은 그대로
근육만 5kg이상 찌워보자고 하네요
일단 2개월이면 충분히 만들 수 있겠죠
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트레이너가 가르쳐주는 대로 잘 따라하세요. ㅎ
아마 먹는 것도 어떻게 먹어야 하는지 가르쳐줄텐데...
근육은 운동도 운동이지만 먹는 게 중요합니다.
일단 먹는양이 부족하다고
탄수화물부터 섭취량을 늘리라고 하네요
상체가 너무 부족하다는 것에 충격 ㅠ
서독님은 잘 진행되고 있으신가요!
네, 뭐 저야... ㅎ
전 체지방 감량이 주목적이라 탄수화물은 엄두도 못 낸다는... ㅋ