헬린이 퇴근
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레그익스텐션 70kg 5×5
레그프레스 증량(180, 210, 225kg) 12회씩
삼두 덤벨 9kg 12×3
삼두 케이블 25kg 12×3
턱걸이 6×3
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2027 수능
D - 193
부지런행
핼스장준비물좀알려주새요
갈아입을옷, 실내운동화
기호에 따라 장갑이나 벨트 등?
운동복은 빌려준대서 그거입는대 운동화는 어떤개좋나요 런닝슈즈살ㄹ가요??
물병도챙기는게좋을가요
그리고 하루에 1시간이면 ㄱㅊ나요
러닝화가 무난하죠
물병은 있으면 좋고 없어도 괜찮고..
저는 농구많이해서 헬스장에선 무산소만 6~70분정도 하는데 유산소까지 합쳐서 한시간이면 약간 더 늘려도 괜찮을듯요
근데 수험생이시면 1시간만 해도 ㅆㅅㅌㅊ
오빠 고밷해도되나요
하는건 자유죠
세컨드로 받아주새요