내 소식

축축이(탈모진행중ㅠㅅㅠ) [868099] · MS 2019 · 쪽지

2019-08-12 11:20:36
조회수 302

헬린이 퇴근

게시글 주소: https://dev.orbi.kr/00024097061

레그프레스 증량(180, 220, 240kg) 각 12회 1세트씩

레그익스텐션 70kg 5×5

체스트프레스 60kg 6×5

랫풀다운 증량(35, 40, 45kg) 각 12회 1세트씩

턱걸이 6×3


러닝머신 12km/h로 1.5km

0 XDK (+0)

  1. 유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.