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축축이(내년에 고등학교 가요!^~^) [868099] · MS 2019 · 쪽지

2019-07-26 02:02:31
조회수 145

마른비만 탈출도전 8일차

게시글 주소: https://dev.orbi.kr/00023801553

근력)레그프레스 증량(180, 210, 230kg) 각 12회 2, 1, 2세트

레그익스텐션 70kg 12회 3세트

랫풀다운 50kg 9회 5세트


유산소)농구 시다바리, 3대3

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