겨울에.....
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두달동안
2시간 동안 유산소+근력운동
아침 : 고구마 반개~1개
점심 : 밥 반공기
저녁 : 고구마 반개+야채(드레싱 X)or과일
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그리고 2~3일에 한번꼴로 친구들과 술or 치맥....?!
결론 이렇게 하면 힘들게 해놓고 얼마 안빠져요 ㅠㅠ
이걸먹고어케살아......
가끔씩 우유와 물이 들어갑니다
근데 저러고 배가 고프지 않앗어!
그리고 학교와서 술먹고 다시 뿔엇어요 ㅠ
바보
아이고 일주일에 한번도 아니고 2~3일ㅋㅋ ㅠ.ㅠ
그러니까 바봌ㅋㅋ
살은 빠지겠는데 근육 생성은 절대로 안될 식단인데..ㄷㄷ한마디로 까딱하단 멸치가 되는수가...!