자기전 생활패턴 고민...
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밤에 자기전 우울함이나 외로움,지난 자신의 행동에 대한 후회들 대문에 쉽게 멘탈을 놓게 되고 잠을 편하게 자지 못하는 일이많았습니다
일단 일찍자는 것부터 ㅇ노력해보려고 합니다만
10-12시 혹은 1시까지 자기전의 활동은 무엇이 정신건강에 이로울수 있을까요?
신문을 읽거나 소설책을 읽거나 좋아하는 일드를 정주행 한다거나 만화책을 읽는다거나...등의 쉬는 활동과
아니면 오늘 계획했던 일과나 공부계획을 못지켰다면 끝까지 다해내는것에 자기전가지 시간을 투자하는 것중
악순환의 고리를 끊기위해 무엇이 타당할까요??
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후후
자기 전까지 못한 일이 자꾸 생각난다면 편하게 잠드기 힘들것 같네요 편한 마음으로 쉬다 자시는게 좋지 않을까요 ? 이런 말도 있어요 편하게 푹 자고 일어나고 싶으면 자기 전까지 본인이 좋아하는 것에 대해 생각하라고
진심으로 말씀 감사합니다 .혹시 질문 몇가지 드려도 될까요?먼저 해내지 못한 일이 있다면 그걸 완수하라는 말씀이신지가 궁금합니다.그리고 본인이 좋아하는 것을 생각하라는 말씀이라면 그게 취미일까요 혹은 목표일까요?
무슨 일을 하시는지는 모르겠지만 저같은 경우는 완수하지 못한 일이 있더라도 일주일 중에 하루를 비워두고 그 날에 일을 보충한다는 느낌으로 마저 했습니다 제 개인적인 의견이지만 완수를 권하고 싶진 않네요 부담을 내려놓을수록 오히려 성과가 돋보인다고 생각해서 .. 좋아하는 것은 아무래도 취미겠죠 취미와 목표가 일치한다면 금상첨화지요
감사합니다 진심으로 와닿아서 많이 배워가게되네요 제가 하고자 하는 최근 일은 토플,Jlpt점수,독서,운동 등이고 늦게 대학을 가는 바람에 다른 새내기뷴들과 달리 지금 이 시간도 소중한데 자꾸만 아침시간과 자기전 시간을 활용하지 못하고 번민에만 빠져잇거나 잠에만 취해 있어서 후회가 되엇었어요.아침부터 최선을 다하되,후회없이 보냇다면 다소 못지킨 분량은 일요일 등의 시간에 활용하여 지키고 당일의 최선을 위해 조금의 휴식은 주어보겠습니다.새해복많이받으세요^^
목표를 세우고 부단히 노력하시면서 사는 모습이 멋지세요 ^^ 뭐든 한 번에 만족하기가 절대 쉬운 일이 아니지요 시행착오를 반복하시면서 본인에게 최적화된 루틴을 찾을 수 있을 거에요 화이팅입니다 새해복 많이 받으세요 ~