아..ㅠㅠ 하루에 8~9시간 자는데요ㅠㅠ

Question

유호석 샘이 5~6시간만 자도 된다고 하던데.. 체력이 약해서 그런가 ㅠㅠ

잠 3~4시간 까지 줄이는건 절대 생각안하는데요 ㅠ.ㅠ
5~6시간 자려면 어떻게 해야할까요?? 구체적으로 ㅠ.ㅠ. 어떤운동?ㅠㅠㅠㅜ

칼샨 · Accepted Answer

5-6시간 절대못자는애들이있어요 잠찔끔찔끔줄여보면서 자기한테 맞는 최적수면시간을 찾아야됨

babayetu · Answer

8-9시간 자고 나머지 깨어있을때 그냥 폭풍공부하세요.

Veterinary · Answer

진짜 잠은 체질인것 같아요...
그대신 가능한 12시 이전에 자는 습관을 들여보세요
12시 이전에 자는 1시간의 잠이 12시 이후에 자는 2시간자는 효과를 발휘한다는데
근데 그게 힘들죠...12시 전에 자는게 말이에요 ㅠㅠ

한의대 Go · Answer

하다보면 됨... 한 일주일 습관적으로 일어나면 몸이 알아서 반응함 ㅋ

류현군 · Answer

저도 잠이 굉장히 많은편이라 고3 and 재수할때 고민이 많았었는데요. 

잠이라는게 많이자면 그만큼 늘어나고, 안자면 또 그만큼 줄어드는거 같아요.;

저도 고3때는 하루에 7시간 안자면 정신 못차렸었는데, 재수할때는 5~6시간 정도 잤거든요. 첨엔 엄청 힘들었는데 좀 적응되면 괜찮을거에요,

(그리고 좀 팁을드리면 낮에 낮잠 절대주무시지 마세요. 그러면 밤에 침대누우면 5분안에 잠들어서 숙면을 할수가있어요. 아마 제 개인적으론 재수때 잠을 줄일수 있게된게 숙면을 하게됬기때문인거 같아요.)

아..ㅠㅠ 하루에 8~9시간 자는데요ㅠㅠ

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