팔굽혀펴기랑 아령이랑

Question

운동하려는 근육이 달라요?

늒네입장 · Accepted Answer

아령도 어케쓰느냐에 따라

절대고독 · Answer

이두근, 삼두근 아령도 아령나름임ㅋㅋ

아이듀민트 · Answer

팔굽혀펴기는 등척성운동 버티기 운동 위주구요
아령은 아무레도 무게 조절 하면서 길항작용 이용한 등장성 운동이 주를 이룹니다
사실 초보자한테는 어떤 것을 해도 안하는 것보다 백배 천배 좋은거는 맞는데

단기간에 근육볼륨을 키울라면 아령하는게 맞고
퍼포먼스 측면에서 파워를 키우려면 내 몸무게 이용한 팔굽혀펴기가 좋습니다
단순히 팔굽혀펴기 말고 점점 각도 올려서 나중에 물구나무서서 팔굽혀펴기까지 할 수 있으면 맨몸운동으로도 충분히 체력 건강 얻을 수 있지요

목적이 중요해요 어떤 목적으로 운동을 하는가...

Don't think, Just go · Answer

팔굽혀펴기는 대흉근 (가슴) 삼각근 (어깨) 삼두근 위주고 아령은 어떻게 하느냐에 따라 달라요

팔굽혀펴기랑 아령이랑

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