헬스장에 있는 자전거 질문
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뱃살 빼는 데 도움 되나여?
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씻기도 버겁고 일어나기도 버겁고 걷기도 버겁고 먹기도 버겁고 공부는 더할 나위 없이...
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ㅇㅇ 성대에 다니고 있는 존예 미소녀이자 담요단
고강도 인터벌 ㄱㄱ
그게 뭔가여??
힘든 단계를 한계치 정도로 두고 30초 동안 빡시게 돌리시고 다시 단계를 낮춘 다음에 1분 30초 동안 돌리고 반복
저는 잘 안빠지던데요 자전거랑 러닝 둘다 해야할듯
아 그래요?? 역시 하나만 해서는 안되군
자전거가 힘든거에 비해 운동효과 제일 없음
엥 헐 ㄹㅇ요?
차라리 플랭크, 윗몸일으키기나 런닝머신 뛰시는 게 낫지 않을까요?
글쿤요..첨듣는 사실