식단좀봐주세요(다엿트잘알컴온)
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체지방걷어내는게 목표에요
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2027 수능
D - 109
체지방이란 건 식단 관리와 유산소를 통해서 뺄 수 있으나 좀 더 효율적이고 입체적인 몸을 원하신다면 쇠질과 같이 해야 돼요(근비대용 운동이 아니라 강력한 스트렝스 운동을 하면 체지방 감소 효과적) 그리고 식단에 잡다한 거 빼고 닭+채소+탄수화물(흡수 느린 거)이렇게만 구성하는 게 나을 거 같아요
과일 드시는 건 좋은데 사과나 귤 이런 당도 높은 거 말고 방울토마토나 운동 전 바나나 1개 이정도로 드세요
쇠질이 뭔가요? 팁감사합니당ㅎㅎ
아몬드는 배고플때먹는 용도고 식물성지방이 필수라는데 빼는게좋낭ᆢㅇ?
아몬드 적정량 드시는 거 괜찮습니다. 그리고 쇠질이란 건 헬스장에 있는 기구로 운동하는 걸 말해요 근육이 있어야 그 근육으로 인해 더 많은 칼로리를 태울 수 있어요
감사합니다! 근데 제가골반이 심하게 틀어졌는데 웨이트해도 될까요