운동하고 돌아온 Cyka Blyat
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오늘의 루틴!
인클벤치 65kg 8rm 3set
플랫벤치 80kg 5rm 3set (수능때문에 무게가 떡락했어욧)
밀리터리프레스 45kg 8rm 3set
비하인드넥프레스 35kg 8rm 3set
Chain Dips 15kg 10rm 3set
바벨컬 30kg 8rm 2set (dips와 슈퍼세트로 진행)
플랭크 1분 3세트
행잉레그레이즈 10회 1세트
컨디셔닝 및 스트레칭 10분
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Idi nahui cyka blyat!
장난입니다 오해 ㄴㄴ..
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