여러분 수면관리 어떻게하시나요
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으아.. 아침에 8:30-9:00 쉬는시간이라 잠자는 습관을 들여놨더니 고치기 엄청힘드네요 ㅡㅡ;
오늘 억지로 깨있으려고 해봤으나 머리만 점점 지끈거리며 아파지고 공부효율 0%... 그런기분아시죠 졸려울때
왜국어 읽으면 3줄 읽고 다시 올라와서 3줄 읽고 해석은 안되고 ...
6:00시 기상해서 오후 5:00 까지는 맑고 명랑한 상태로 있고싶은데 ㅠㅠ
오르비분들의 수면관리법이궁금합니다!! 조언좀 !!
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관리안해요...
관리안해도 걍 모의고사 전날만 12시쯤에 자면 셤 칠 때 정신 말짱하던데요...