2주일에 4kg 빼려면
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저녁 두부 + 하루 두 시간 빡시게 운동 정도
웨이트를 추천하는 이유는
기초대사량 증가도 있지만 미미한 수준이고
웨이트를 하게 되면 근성장 및 손상된 근육 재건을 위해 에너지를 쓰게되는데
그게 에너지사용량이 상당함
그래서 웨이트를 추천하는거....
근데 두부 쁠러스 운동도 원래 살이 어느정도 있던 사람이어야 2주일에 4kg 빠지는거고
원래 날씬한 사람은 일주일 1kg이면 성공적인거!
저도 한달 반동안 10.5kg니까 일주일로 환산하면2kg은 안됩니다
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물론 초반에 좍좍 빠지긴 했으나 그것도 신체가 살 빠지는데 적응되게 유지하려면 느리게 빠지는 시간이 필요함
여자는 웨이트 모해요??
흠 일주일에 일키로로 바꾸구 운동 열심히 해야겠네요
기본적으로 중량이 다를 뿐이지 남자와 크게 다르진 않아요
두부를 한모 그냥 잘라서 프라이팬 구워먹으면 되는건가요?ㅋㅋ
끌리네요.. 근데 2주하면 두부가 물릴듯..
전 구워먹을 상황이 못되서 생두부 퍼먹었어요...
아 저 연두부 간장 대충 뿌려서 그렇게 2.3일 먹어본적있는데..숟가락으로 ㅠㅠ
지금까지도 연두부 안먹습니다.ㅋㅋㅋㅋ
음. 일단 해봐야겠네요 ㅋㅋ 구운두부
먹다보면 정듬...