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Blitz [336481] · MS 2010 · 쪽지

2011-10-18 12:29:07
조회수 278

2주일에 4kg 빼려면

게시글 주소: https://dev.orbi.kr/0001887967

저녁 두부 + 하루 두 시간 빡시게 운동 정도

웨이트를 추천하는 이유는

기초대사량 증가도 있지만 미미한 수준이고

웨이트를 하게 되면 근성장 및 손상된 근육 재건을 위해 에너지를 쓰게되는데

그게 에너지사용량이 상당함

그래서 웨이트를 추천하는거....




근데 두부 쁠러스 운동도 원래 살이 어느정도 있던 사람이어야 2주일에 4kg 빠지는거고

원래 날씬한 사람은 일주일 1kg이면 성공적인거!


저도 한달 반동안 10.5kg니까 일주일로 환산하면2kg은 안됩니다

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