아버지가 또 운동을 무리하심..

Question

헬스장에서 벤치프레스를 50kg 놓고 100개씩 땡기신다고..

한 세트당 20개씩이니까 세트를 무려 5회나 하는건데

이걸 매일 아침 저녁으로 반복 -_-;;;

분명.....저번에 마라톤 중독되서 발에 무리오는것처럼

이번에도 분명 어깨나 팔꿈치에 한방 와야 멈추실듯...

무명소졸 · Accepted Answer

그걸 매일하신다고요? -_-;;

당장 근육에 무리가 올 텐데요.

아침 저녁에 하는 걸 하루 1번으로 줄이고, 그걸 최소 하루의 텀을 두고 이틀에 한 번 하는 걸로 바꾸라고 강력하게 말씀하세요.

그리고 벤치 드실 때 꼭 혼자 들지 말라고도 전해주시고요.

벤치프레스 같은 경우에는 무리해서 하다가 크게 다치는 경우를 몇 번 봐서요.

아차 하는 순간에 몇십 kg 중량의 바벨이 가슴과 목으로 떨어지는 거니까요.

아버지가 또 운동을 무리하심..

최근 게시글 · 더보기

공부를 도와주는 학습자료