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김땡보 [27288] · MS 2003 · 쪽지

2011-09-28 20:10:56
조회수 145

요새 먹는거

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아점(11시) - 라이트업 반그릇 + 사과 1개

저녁(5시) - 보통 식사(밥은 3/4그릇)

저녁운동후(7시반) - 사과 1개

중간중간 포카리스웨트, 우유 한 모금씩 계속 마심


한 열흘 동안 3kg 정도 감량



뭐 계속 빠지겠지......

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