리자야
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저렇게 매일 하는거 무모한데....
대강 부위별로 찢어서 일주일에 두번씩 한부위 한다고 생각하고 돌리는게 편함
복근은 매일해주고
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장기자랑 甲 12 2
BOUNCE with me BOUNCE with me BOUNCE with me...
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장기자랑 甲 12 2
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아니 근데 그닥 피로도를 느끼진 않아...
그러면 운동강도가 약한겨...
초반 한달정도는 저렇게 해주는것도 괜찮은데
몸이 적응좀 됬다싶으면 프로그램 바꾸는게 좋음
음 그럼 일단 한달은 강도 좀 올려서 저상태로 가야겠군...
처음에는 몸이 익숙해지도록 강도 조금씩 높여가면서 매일 다 해주고
좀 익숙해졌다 싶으면 부위별로 찢은다음에
진짜
한번 더들면 죽겠다싶을때까지..