아침에 졸린거 의지 때문인가요?
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6시30분부터 공부하는데요 잠을 적게 자는거도 아닌데 아침에 왜그렇게 조는지 모르겠어요ㅠ
서서 공부해도 졸고있을때 있고
어떤사람은 아침 7시부터 점심먹을때까지 꿈쩍도 않고 졸지도 않고 공부하던데...
일찍 공부한지도 몇달이나 됐는데 의지인가요?
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후후
6시30분부터 공부하시려면 몇시에일어나는거에요??
저는 8시부터하는데 몸 컴디션 안좋은날 졸리더라구요 ㅡㅠ 전 7시간자는데 잠은 얼마나주무세요??
5시10분에 일어나서 도서관 가구요...잠은 6시간 정도 자요..
멀쩡할때도 있긴한데 거의 9시까지는 비몽사몽으로 하고 졸고 이래서 스트레스 받네요ㅠ
잠을 적게 주무시는거 아닌가요?
글구 그냥 제생각이고 아닐수도있는데 막 남이 꼼짝도안하고 공부만한다
이런거에 너무 연연해하지마세요 자기에게 맞는 공부방법으로하세요..
우리 몸에 있는 생체시계가 흐트러져서 그럴 수도 있어요. 아침에 일어나신 후에 강한 햇볕을 쬐어주세요. 독서실 같이 어두운 곳에 오래 계신다면 생체리듬이 무너질 수 있으니 중간중간 햇볕 잘 쬐어주세요. 밤에 주무시기 전에 식사나 운동하지 마시고 잠들 때 복잡한 생각을 하지마시고 시원한 곳에서 6시간~6시간 30분동안 주무세요.
일정한 시간에 잠들고 일어나세요.
잠은 의지가 아니라 습관입니다.
감사합니다ㅜ
제가 순수 공부시간이 요즘 7시간 정도밖에 안되서 많이 늘리려고 하거든요ㅠ 지금까지 순수 공부시간중 가장 만이했던게 11시간 30분이더라구요...
5시 10분에 일어나서 도서관가서 6시30분부터 공부 시작하는데 이때부터 8시까지는 너무 졸려서 서서 공부하고 그러는데요
밥먹고 양치하는시간은 30분내로 다 하는데 하루종일 딴거 한거 없고 그랬는데도
10시간 나오더라구요..
잠은 6시간 자는데 공부시간은 정말 어떻게 해서든 12시간 이상으로 안늘리면 정말 올해 안되거든요..ㅜ
잠을 줄이는거보다 집중하려고 노력하는게 나을까요?
아님 잠을 3~4시간으로 줄일까요?
잠 많이 자려고 핑계되는건지 효율성문제인지 잘 모르겠어요ㅠ
제 개인적인 경우에 잠6시간 이하로 자게 되면 문제 풀 때 깊은 사고를 할 수가 없더군요. 몸도 괴로워서 공부자체가 하기 싫어지더군요. 잠은 최소 6시간입니다.
저도 재수 초반에는 도서관에서 했는데 거리도 있어서 왔다갔다 하는데 시간도 낭비되고 몸도 좀 찌뿌둥하더군요. 운동하고 바로 공부하는 느낌이랄까..
더군다나 도서관 자리가 개방되어 있다보니 저도 모르게 행동하나하나 신경쓰게 되고 몸이 항상 경직되어 있으니 금방ㅁ피로해지더군요.
그래서 전 집 앞에 있는 독서실로 옮겼습니다. 첫째로 이동시간과 불필요한 체력 낭비를 없앴고. 둘째로 어둡고 차단된 환경에서 남 시선 의식 없이 공부하니 집중에도 도움이 됬습니다.
도서관이 자신에게 맞는 환경인지 되돌아보시는게 어떤지..
+도서관 자리 때문에 일찍 일어나시는 것 같은데 저도 밤에 일찍자고 아침일찍 일어나서 공부하려고 했는데 잘 안되더군요. 오히려 밤 2시에 자서 8시에 일어나는 게 더 개운했습니다.
전 새벽 2시 20분정도에 잠들어서 8시 20분에 기상. 9시까시 독서실에 도착해서 저녁 8시 10분까지 공부합니다.
점심은 안먹고 아침 저녁을 많이 먹습니다. 50~55분 공부하고 5~10분정도 눈감고 쉬어요. 자리에서는 2~3번정도만 일어나고 잠 올 땐 재밌는 과목 공부하거나 음악들으면서 수학문제 풉니다.
저녁 9시부터 새벽 2시 20분까지 사탐이랑 아랍어 공부하구요.
중간중간 쉬는시간이랑 이것저것 빼면 순자습시간 15시간정도 나와요.
되도록 이동시간 없고 공부 외에 시간 낭비 체력 낭비안할려고 합니다.
답변 감사합니다ㅜ
글을 읽어보니까 제가 너무 낭비하는 시간이 많네요...
자리가 개방되있어서 행동하나하나 신경쓰는거 이거 공감되요 정말
제가 사실 개방형 좌석에서 공부했는데
칸막이 있는데로 옮기고 파일 꽂고 하려구요ㅜ 독서실은 걸어서 25분이라서요...ㅜ
정말 제 자신에 대한 파악이 부족했던것 같아요..
시간도 얼마 안남았는데 제가 어떻게 생활하고 있는지를좀 보고 공부해야겠어요..
답변 감사합니다ㅠㅠ
아 그런데 운동은 전혀 안하시나요?
전 어깨랑 목이 아파서 2~3시간 집중하고있으면 어꺠부터 머리까지 다 아프더라구요ㅠ
전 3~4월에 운동하고 지금은 안해요. 어깨 아프긴 한데 어쩔 수 없네요.
그냥 묵묵히 참고 있습니다ㅠㅠㅠ 수험생들의 만성질환일꺼에요.
어깨와 허리통증, 두통, 변비...