수면패턴때문에 매우 힘들어요
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오늘은 오후2시에 일어났습니다.
이거 뭐 어제는 11시에 일어나고 점점 d-100부터 수면패턴이 망가지기 시작하더니
걷잡을수 없게되는거 같습니다.
수면유도제를 사먹었는데도 위약인가 할정도로 매우 효과도 없고 말이죠
수면제를 처방받자니 저번에도 수면제를 처방받아서요 이제 더 이상 약에 의존하면 안되겠다 싶기도 하고
어떻하죠 진짜 밤에 한 2~3시간정도 답답하게 뒤척이고 나면 4시 5시정도에야 겨우 잠이드는데
7,8시에 일어나는건 꿈도 못꿀일이에요... 어떤분이 차라리 밤새고 다음날 일찍자서 일찍일어나라는데
아 할것도 많은데
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진짜 하루 밤새고 패턴 맞추시는게 좋아요...
약에 의존하시는 것 보다는 그냥 하루 밤새시고 다음날 푹 주무시는게 좋을거같아요
10시쯤에 주무시고 7시쯤에 일어나신다던지...ㅠㅠ
할거많은데 이런걸로 고민하실 시간에 하루 밤새시고 그냥은 좀 암기과목쪽으로 공부하시는것도 좋을듯...
저도 패턴 이렇게 맞췄거든요!
하루에 한시간씩 일찍주무시고 일찍일어나보는건 어떠세요?
헐 저도 요즘 이래요 수능 백일 전부터 이상하게 수면패턴 망가짐 ㅠ
어제는 아예 밤새고 하루 시작해보려고 했는데 새벽 5시에 결국 못참고 자버렸어요 눈뜨니 10시 30분 절망스러웠음 ㅠㅠㅠㅠ
누구 해결법 아시는 분 제발 좀 ㅠㅠ