자기합리화를 위한 글
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"선생님 저는 19살인데요, 키가 160cm이고 51kg이에요. 전 47kg만 되면 소원이 없겠는데
아무리 운동을 해도 살이 빠지지 않아요. 도대체 왜죠?"
이런 경우 설득하는 데 한참 걸린다. 아니 빠질 게 있어야 더 빠지지.
일단 키가 160cm인 사람이 47kg이 되겠다고 애쓰면 몸이 저항한다.
이런 몸은 깡마르게 타고난 사람들이나 가능한 몸이다.
힘쓰고 애쓰면서 결국 47kg이 되었다고 해서, 또 그 체중을 잘 유지하고 있다고 해도 결코 박수치고 좋아할 일이 아니다.
정상적으로 살아서는 그 몸무게를 유지하긴 어렵다.
굶고 몸을 혹사시켜야만 가능하다.
그럴 경우 몸은 쉽게 피로하고, 잘 붓고, 피부는 거칠어지고, 변비는 생기고, 짜증은 늘 것이다.
또 근육은 마르고 지방은 늘어난다.
에너지가 불충분하게 공급되는 몸은 유사시를 대비하여 에너지를 어떻게든지 모아두려는 체제로 구조조정된다.
그래서 조금만 먹어도 쉽게 살이 찌는 체질이 된다.
키가 160cm일 때 가장 적당한 체중은 대략 50~58kg 정도이다.
키가 160cm인 사람이 50kg 이하로 몸무게를 줄이고 싶은데 더 이상 빠지지 않는다면 그냥 기쁘게 생각하면 된다.
몸이 똘똘하다는 증거다.
뺀 다음에 유지하는게 힘들어 'ㅅ'
계속 몸이 살찌려고해서 젱쟝.......
굶어서 빼는 건 싫고 운동하면서 간식끊고 해서 빼고 싶은데
간식은 줄이는 건 가능해도 끊을 순 없고 운동은 하다가 귀찮다가 하다가 귀찮다가
그래서 저는 과감하게 포기하기로 해씀'ㅅ' 더 찌지만 말아야지
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근데 160에 58 나가면 주위에서 막 빼라고 뭐라고 하겠지 ........
오늘아침엔 엄마가 더이상 살을 빼지 말라고 했다
근데 엄마 이건 힐신은건데요 .. 운동화신었을땐 왜 저말을 안해줄까..
솔직히 힐신으면 3키로는 덜나가보이는듯 .. 발아픈데 포기할 수가 없노
한국사람들 너무 말랐음여! ㅠ ㅠ 미의 기준을 바꿔됴
한국여자들 너무말라서 슬프다 T_T
미의 기준을 뱃살양으로 바꾸면안되나여?ㅅ?
굳아이디어 그러자......
http://blog.naver.com/kiltie999/70023122176
저 윗 글이랑 이 블로그 글을 보면서
너무 가혹한 기준을 좀 버려야 될 거 같다고 생각함 .......
난 나중에 나이들어서 어부해야되니까
충분한 체력과 근육량을 유지해줘야 하는디 ....;ㅅ; ....
팔근육이 중요해요!
등근육을 키울테야>< 환갑때 어부할려면 아유..
뱃살이나 좀 빠졌음......
위에 지방이 덮고 있으니까 복근이 보일 생각을 안한다
언니 그러다 보디빌더 될 기세...
근데 원체 근육량이 적어서 ....
키운게 이모양인데 아직도 부실함...