도서관 다니시는분들만^^
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도서관 매일다니는데요
점심을 사먹어도 상관은 없는데
배불리 먹으면 자꾸 점심먹고 잠이오더라고요
그래서 바나나 요플레 같은걸로 떼우려고하는데요
추천해주실만한 과일이나 그런음식 있으신가요?
고당분(고탄수화물)같은 그런거요
점심을 사먹어도 상관은 없는데
배불리 먹으면 자꾸 점심먹고 잠이오더라고요
그래서 바나나 요플레 같은걸로 떼우려고하는데요
추천해주실만한 과일이나 그런음식 있으신가요?
고당분(고탄수화물)같은 그런거요
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헬스를해서 대충 주운들은바로는
고구마랑 바나나가 고탄수화물이라고하네요
고구마가 좋긴하겠지만...도서관다니는데 방구 많이끼지않을까요?
바나나가 고당분이라는 소문이있던데 과학적으로 맞는지는 모르겠습니다 -_-;;
ㅇㅂㅇ 한 끼라도 굶으면 배고파서 공부가 안됨...
바나나 먹으면 배 부른뎅
바나나랑 물or우유 이렇게 드시면 한동안 든든해요
칼로리바란스 (과일맛) + 우유 조합이 개 꿀이죠
이거 두개 다 먹으면 열량이 400인가 500조금 그정도되는데
그게 한끼 식사 칼로리랑 맞막어요ㅎ 처음에 이걸로 될까 하는데
먹다보면 적응됨 저도 요즘 점심 이거로 먹는중
바나나가 포만감에 좋고 또 칼륨이 많이 들어있어서 먹으면 아주 좋은 음식이에요
고구마도 식이섬유 많이 들어있어서 포만감 있구요
야채랑 과일이 비타민이랑 무기질이 많이들어있어서 일단 많이먹고 보는게 좋아요
건강 생각해야죠 균형잡힌 식사가 건강의 지름길입니다
답변정말 감사합니다^^