다이어트 비법 좀...
게시글 주소: https://dev.orbi.kr/00011437047
야식이라는 걸 끊고, 계속 걷는데 살이 안빠지네용...
살빼는 팁 혹시 있나요? 살 안찌는 체질은 훠이훠이~
(목표체중은 82kg입니다!)
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
수학 4등급만 받으면 2 0
쫀득하게 인서울 할 수 있는데
-
엘든링 왜 자꾸 멈추지 1 0
컴퓨터 좋은건데 씨발
-
목 졸라줘 5 1
켁켁켁 숨막혀 ㅜㅜ
-
시험지에 따라서 난이도가 가장 극단적으로 달라지는 번호같음....
-
개쉽게 풀리는데 이거 맞나
-
정시로 갑시다 8 0
내신반영을 노려서 내신 깡패 정시러
-
나왔어 12 0
다시감 근데 저게 왜 이륙햇냐
-
갑자기생각난썰 1 1
고1 2학기 학급회장선거때 후보가 2명이엇는데 그 친구들 둘이 합의하고 한명이...
-
그만하고 잘까 1 0
흐름이 끊겨버렷네
-
세기말 수능 1 1
2000학년도 대학수학능력시험
-
강은양t 0 0
현역 고3이고 작년까지 모고 3~4등급 나왔는데 지금부터 강은양t 들으려고 합니다....
-
2시열차 1 0
출발
-
지금 강민철 현강 다니고 있는데 저랑 너무 안맞는 느낌이 심하게 들어서...
-
뭘 해야하나요 0 0
이번에 고등학교 2학년 된 이공계 지망하는 지방 일반고학생입니다. 생기부를 제대로...
-
이게 오르비를 재밌게 오래하려면 10 4
수험생활을 지속해야 함
-
에ㅔㅔㅔㅔㅔㅔㄴ들리스레인ㄴㄴ 0 1
폴온마이헐트 코코로노 키즈니ㅣㅣㅣ
-
내 이상형 중단발에 속눈썹 1 0
-
우와 보추야동 많이떴다 2 2
보다자야지
-
심심한데 무물보 5 0
응애 나 아가학생
-
본인 물1 점수 꼬라지 0 1
3모 48점 (99) 5더프 47점인가였는데 시험이 어려웠어서 전국석차 30등쯤...
-
오후8시부터자다가깼더니 1 0
다시잠이안오네.. 비상..!!
-
생각나는구나
-
ㅇㄴ근데 0학점 패논패과목을 오ㅑㄹ케 빡세게시켜 0 0
그냥 좀 봐주면 안되나
-
-
시발점 한 다음 스블 0 0
고2이고대수 개념원리, 쎈, 고쟁이 했습니다개정 시발점 사놓은 게 있어서...
-
러셀 외부생 더프 성적표 0 0
문자로 발송되나요?? 아님 직접 찾으러 가야햐나요??
-
원래 사람은 별을 쫓아 달려갈 때 가장 빛나는 법이여설령 닿지 못할지라도적어도 내...
-
저걸 어케 함 진짜 와.. 원과목 중 생1만 수능공부로 안해봤는데 안하길잘한듯
-
시발 나 개폐급임 2 1
조별과제 하는족족 내것만 교수님 피드백 나오고 술처먹다 팀원들한테 자료 제출 개늦게하고 자퇴마렵다
-
딱 한 마디만 하고 자러감 9 3
미쿠 ㅈㄴ 예뻐어~~~~~~~~~~~~
-
중앙대 가기 59일차 3 1
안녕하세요 중앙대29학번 부산사나이 이동현입니다 음 오늘이 벌써 59일차군요...
-
이제 좀 자보실까 11 1
음음
-
리젠존나느리네 1 0
오르비망함?
-
너무멍청해짐 1 0
ㅜㅜㅜㅜㅜ
-
생윤 진짜 1도 모르는 쌩노베인데 누구 듣는 게 좋을가여
-
15살과 엄마 그 사이는 2 0
뭐라함 급함
-
대신 연세대 가겠다 선언
-
작년 10모 20번 0 0
이렇게 푸는거 맞나..?
-
-
위키하우 도움 ㅈㄴ 안되네 6 0
ㅗㅗㅗㅗㅗㅗ
-
새르비 할수록 4 0
헛소리가 늘어가는듯
-
아니 난 신라면 쳐돌이라 5 0
신라면만 먹는데….
-
-
내가사실은생명과학을좋아함 1 0
수능말고 그냥생명과학
-
. 11 1
-
님들 최애 과목 말해보셈 7 0
난 국어
-
님들 최애 라면 말해보셈 10 0
난 신라면
-
라면이랑 과자 안먹은지 6일차 2 0
후후
-
자지 버섯 4 0
나는 자연인이다에 나온 버섯입니다
-
통합사회 미녀 선생님 0 0
최성주 쌤 보고 의대 가겠습니다
52 다이어트 ㄱㄱ 하루세끼52
동족상잔의 비극은 막아야 해요 ㅠㅠ
없습니다. ㅜㅠ
힝~
잔다고했는데.....댓글써도되나...아직 안자는데..
ㅠㅠ
언제든지요~! 아시는 방법이 있으시다면!
저 10키로 뺀적있는데, 그냥 안먹으면돼용^-^소화가 안되서 밀가루 손안대고, 탄수화물많이 안먹고 반찬만 먹으니까 그냥바로빠지더라구요!!요요도음성헉... 전 그렇게 하면 어지러워서 생활을 못해요.. 길에서 쓰러질 것만 같구요..ㅠㅠ
95에서 74까지 감량했는데
저같은 경우에는 정말 투자 많이 안하고 하루에 3km뛰고 플랭크했어요 거의 두세달 한거 같아요!
그리고 정말 중요한게 식단인데 남들보면 안먹고 그러는데 아침하고 점심은 챙겨먹었어요!
간식하고 저녁은 물론 절대 안먹었구요 다이어트 할때는 야식을 먹은 적이 없네오 ㅎㅎ
오! 꿀팁 감사합니다! 그런데 3km달리기는 엄청난데요...?!
참고로 식단은 저도 조절하고 있습니다! 한 끼정도는 셀러드에 닭가슴살 정도로요!
그외엔 고기가...쩝.. 이걸 고쳐야 하는 군요
처음에는 1.5km로 시작했어요 막 10분 걸리다가 한 2주정도 하다보면 7초반대로 가더라구요
점점 거리도 늘어나고 지금은 2~2.5km 안쉬고 뛸수 있네요 ㅎ
와... 그렇다면 저도 한번 도전해 보겠습니다! 혹시 운동장에서 어떤 키 큰 사람이 뛰고 있으면 "혹올쮸?"라고 말 걸어주셔요!
소식!! 밥을 반으로 줄이니까 알아서 빠지더라구영
소식! 하지만 중간에 당분이 부족한지 어지러워서 사탕, 초콜릿을 먹었더니 체중 증가의 효과가..ㅠㅠ
군것질을 하나도 안하셔야..엉엉
힝~ 일단 소식 및 간식중단을 해 보겠어요! 저녁대신 단백질이 풍부한 닭으로..
저녁 을 탄산수로 떼운다. 가끔 필욜때 산책한다 살이 빠진다
휴대폰 만보계를 보니 최근 2주 평균 1만2천걸음 정도 걸었다는데... 이정도면 체질이라 봐야하려나요...?ㅠㅠ
ㄴㄴ...그냥 저렇게 운동도 대충하면서 사니까 한달에 4kg정도 빠짐
밥을 줄이면 다 해결돼요. 탄수화물이 주범임
힝~ 앞으로 단백질위주의 식사를.. 그래 치킨 너로 정했다!
고3때 밥 줄이고 꼭꼭 천천히 씹어먹기랑 간단한 운동(1시간산책) 병행해서 10키로 뺐었어요
헉... 그렇게 10kg이 빠질 수 있군요.. 일단 여기서 안해본 꼭꼭 싶어먹기는 해 봐야 겠어요!
아 짜게 먹는 습관이 있다면 가능하면 그것도 줄이는게 좋아요! 나트륨을 잡는 물의 양도 어마어마 할테니까
제가 음식은 싱겁게 먹고 있어요! 제 체중 감량의 이유 중 하나가 혈압이 조금 있어서, 선생님께서도 BMI상 정상체중으로 몸을 만드는게 어떻겠느냐고 하셔서요 ㅠㅠ