아 리얼 생활패턴 개선법좀
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아토피때문에 불면증까지 따라 앓고있는데,
조기선발반때부터 1시이후에 잠들지못했는데
2달지난 지금까지 12시이전에 잠들어본적이 없네요
이거 어떡하죠 진짜.. 재수생인데...
ㄹㅇ수면제 사야하는건가
해본노력들
1.백색소음틀고 11시에 누워서 아무생각안한다
2.하루 밤 아에 샛다가 다음날 잔다->잠안옴
3.우유 따뜻하게 데워 마시기
4.478호흡법
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강대는 계속 다니기로 하신건가요?
일단은.. 라인업이 썩 좋진않지만 나쁜것도 아니라 다녀볼려구요
스트레스 많이 받으셔서 그러시는거아님??
ㅇㅇ;