잠 잘자는법

Question

1. 자기전에 휴대폰은 저멀리

2. 자기전에 온갖생각이 다든다면 매일 한가지 생각으로 잠들기 해봄

(ex. 로또1등이 되면 짓고싶은 집의 도면이나 모습을 상상하기

로또1등되면 찾으러간다음 뭐할지 상상하기 등등

수능보는어린이들은 대학가서 오티 엠티 등등에서 하고싶은거 상상하거나

대학교에서 수업듣는거 상상하기 등이 좋음)

3. 고등학생과 20대초반엔 4시간자기 6시간자기 하루에 한시간씩 일주일 버티기 모두 가능하지만

별로 몸에 좋은게 아니니 얌전히 제시간에 자기

4. 공부좀 했다하는 사람들이 말하는 절대적 집중시간의 한계는 누구나 다있으므로

가급적 오르비 어린이들은 6시간 이상은 숙면을 취합시다 그래야 매일매일 집중하기좋음]

가장 좋은건 7~8시간임 자연스럽게 알람없이 눈뜨는게 가능함

5. 밤낮 심심하면 바뀌는 어린이는 야식을 자제하세요

6. 너무 배고파서 잠이 안온다 하면 그냥 먹고자세요 위장을 버리고 잠을 취하는것도 방법입니다

(내가 맨날 이래서 그냥 요즘은 먹고잠)

7. 그래도 밤낮이 바뀐다면 그냥 순응하고 매일매일 1시간씩 늦게자기를 시전해서 밤낮을 돌려보세요

8. 제시간에 배채우고 제시간에 자고 일어나는건 매우중요합니다

9. 아침형 인간은 상관없지만 올빼미형 인간은 아쉬운게 수능은 8시 10분 입실이라 반강제로 7시 이전까진 무조건 깨는 습관을 들여야함 ㅠㅠㅠㅠ 고통스럽지만 한해만 버텨봐요

10. 별거 아닌데 도보라도 하루 30분정도 운동은 진짜 몸에 좋으니 꼭하세요

11. 이모든게 20대엔 절대 와닿지 않지만 30대만 되어도 온몸이 썩어가는 느낌이 들면서 뼈저리게 후회한답니다

제때자고 제때먹고 적당한 운동은 넘나 보약

매일 예습복습하며 수업 열심히들어요 라는 말과 비슷하게 들리겠지만

몸상한뒤에는 늦어요 수능치고 성적나온뒤엔 늦은것같이요

12. 힘내요 어린이들 :D 나도 지금 두달째 밤낮에 바꼈는데 오늘 8시 30분에 일어났어요 얏호!

유도응닉 · Accepted Answer

꿀팁 닥추

동사서독 · Answer

정말 잠이 중요하다는 건 나이 먹어가면서 뼈 저리게 깨닫게 되죠. ㅎ ㅠㅠ

요즘은 하룻밤만 못 자도 다음 날 하루종일 머리가 딩딩 울리는 게... -_-;;

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