살 쉽게 빼는 법 좀
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5키로 빼야되는데 생각보다 힘드네요 오늘 30분 6마일/hour 런닝머신했는데 300그램 빠짐... 그리고 넘 힘들어요ㅜㅜ 쉽게 빼는 꿀팁 아는 분??
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저좀 추합시켜줘요 제~발~ㅜㅜ 반수안하고 붙어있을께요 ㅠ
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한사과 평타 기원글3 0 0
아마 평타를 기원하는건 저뿐일듯..에혀
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사실 본인이 고대 컴통공 빵구날꺼 하나 짚긴 했는데 적성이 전혀 안맞아서 성글리로...
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한사과 평타 기원글1 9 1
아니 청솔식 1.4%정도면 원래 그냥 들어가지 않나요 ㅠㅠ 이렇게 똥줄타고 들어가진...
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한대에 이어 성대 예비없이 광탈했다고 엄빠에게 솔직히 말씀들였는데.. 3초후 반응은...
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가군 문과 성대 폭인건가요.. 1 0
ㅜㅜ
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뚜껑여니 빵구더라~ 가 가능한가요?
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한대식 점수 올려주세요.. 저 970.67인가 그럴텐데..
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문과입시 미쳤네요.. 61 1
396 60 64로 가군인가? 외대 몽골어관가 아제르스탄어인가하고 다군 경희대...
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슬프네요.. 9 1
다군 행정예비 122번 나와서.. 작년추합 137명까지라 합격될 줄 알았는데.....
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나군 한사과 수소폭탄 터졌네요.. 18 0
입결이 청솔식 1.2%라니... 미치겟네요.. 이대로3패라니.. 물량공급님 자료는...
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우선떨어지면 일반선발대상자로 명기된 곳에서 우선발표때 불합격처리된 경우도 있나요? 0 0
예시 (단 ABC모두 같은대학 같은과 지원자) A:나 우선됐다~ B:에이...
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나군한사과 쓰신분은 꼭 가군 연고성 붙길 바랍니다. 0 0
적어도 한사과는 저같은 불쌍한 영혼을 위해 자리좀 냄겨두세요 ㅠ
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난 왜 ㅂ1ㅅ처럼 가군 성글리 넣고 스나한다고 좋아라 했을까요.. 6 0
나도 고대국교,한파경 넣을껄.. 가군 성글리 강대표본1명,점공표본5명밖에 없어...
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1.도저히 악화되는 한국입시에 몸붙일수 없네요. 미국이나 중국으로 유학가고싶네요.....
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재수해도 성적 잘 안올라요. 40 2
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모두 모여 자기 과가 빵구/허수폭발/평타나길 기원해 봅시다.
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비나이다...비나이다..
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저의 부모님과 화해했습니다.. 8 0
휴.. 뭐 좀 그런 분위기에 이루어지긴 했지만 어쨌든 화해했습니다. 다만 부모님의...
저탄수ㄱㄱ
탄수화물을 포기하라니...
저탄수 고지방 다이어트 검색ㄱㄱ
저 저탄수 식단으로 3주만에 3키로 감ㅇ량 성공
하루종일 바나나만 먹고 운동하는거요!
효과 좋나요?? 부작용은 있나요?
경험담이 아니라서.. 인터넷에 바나나다이어트 검색해보세요ㅡ!
살은 쉽게 빼면 쉽게 쪄요
ㅇㄱㄹㅇ..
오늘 뭐뭐 드셨어요??
아점 밥에 고등어 저녁 물냉면이요
급하게 빼는거면 며칠 안먹으면 3카로정도는 금방 빠져요
물론 먹으면 다시 찌는게 함정
그래서 운동하는데 넘 힘듬...
면류 피하고 탄수화물줄이면서 소식하고 운동하는게 힘들지만정답같아요
감사해용
저녁 일찍먹고 6시이후에 안먹으먼 (어렵겠지만) 쭉쭉 빠집니다. 낮엔 많이 먹어도 됨요
솔직히 살 빨리 뺄려면 단식이 제일 나음. 아예안먹는거..
살뺼려면 식이요법이 짱이고 힘들면 하루 3시간 빡센 유산소
근데 근육량 늘려서 대사량 늘리고 살도 뺴는게 라인에도 건강에도 좋음
원래 다이어트라는거 자체가 식단조절을 의미하기때문에 식단을 조절하셔야 합니다 식단조절이 70프로 운동이30프로 정도라고 할수있겠네요 운동을하는 이유는 식단조절로 빠진살이 요요로 다시 돌라오지 않게 하기위함입니다. 아침은 간단히 샐러드같은것을 먹고 점심은 밀가루와 튀긴음식을 제외하고 평소밥먹는거처럼 드세요 단 과식하시지마시고 적정선에서 끊으셔야합니다 그리고 저녁은 6시이전에 먹되 고구마와 옥수수한개씩 드시는게 좋습니다. 다이어트중에는 반드시 근력운동을 겸하셔야합니다 유산소만 해서 빠지지않아요.. 그럼 화이팅!
감사합니다!! 이렇게 자세하게 설명해주시다니 감동 혹시 근력이랑 유산소랑 뭘 먼저 해야 좋은지 알려주실 수 있나요?
음 저는 근력먼저했던거같아요 이건 다른데에 검색해보심이.. 저도 수능끝나고 2주전부터 하는데 되게 힘드네요 ㅠㅠ 세상에 맛있는거 넘나많은것...ㅠㅠㅠ 전 4키로뺏어요 ㅎㅎ 같이 화이팅해요 아 밀가루랑 튀긴거(라면 과자 등)는 절대금물이에여!