수면에 대해서 조언좀

Question

수능 때 언어 망쳐서 3월부터 중경외시에서 반수하는데요

진짜 서울대 가고 싶어서 TV도 안보고 게임도 안하고 19금(?) 도 끊었어요.

근데 잠 자는 거랑 공부하다가 딴 생각 나는건 어떻게 해야 할지....

원래 하루에 6~7시간 자는데 잠 좀 줄여보자 하고 5시간 정도로 자면 바로 낮시간에 보충 ;; 되요

그리고 밥먹고 난뒤에는 왜 이렇게 졸린지....

또 자꾸 딴 생각이 나는 것도 참; 제가 한심하기도 하고 내 의지가 이거 밖에 안되나 하는 생각도 드네요.

수면 시간 조절하는 거랑 딴 생각 나는 거에 대해 조언 좀 부탁드립니다.

코지 · Accepted Answer

아직 에.. 2643님보다 어린 고1입니다.
 뭐, 아시고 계실지도 모르겠지만..음..
잠은 충분히 자는게 좋아요,, 

한번에 한시간을 줄이지 마시고 10~20분 정도로 줄이시는게 어떨까요 [ 5 시간 40분 정도.. ]

한달에 한번 씩, 10분 정도 줄여가면서.. 말이죠...

아니면 한번에 5시간으로 줄이신 후 아침에 공부하시다가.. 점심 때 쯤에 점심먹은후 약간 운동 한 다음에 알람으로 15~20분 정도 주무시는게 좋을 지도 모르겠네요.

15~20분의 수면이 가장 적절하다고 언제인가 TV에 나왔더라구요.. [ 그리고 몇몇 위인들도 사용한 방법이라고 합니다.. ]
여하튼.. 도움 되었기를 바라며 서울대 꼭 가시길 바랍니다~...

마모닝 · Answer

수면시간은 무조건 줄이는거보다 적당히 자는게 좋은거같아요

수면에 대해서 조언좀

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