다이어트 식단 잘아시는분 헬프미
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하루에 탄소화물20~30그램 단백질60~70그래씩먹으려면 뭐먹으면될까요
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2027 수능
D - 122
진짜 그만큼 먹으면 죽지 않을까요
그냥 평소에 먹던 것들 먹고 양을 3분의2나 절반 정도로 줄이고 운동하면 됨
이게 진리인데 사람들이 안 하는 게 문제
해보면 너무나 당연한 소리라는걸 깨닫게 될텐데
그냥 세끼먹는 거 아침 한끼 굶어도 쭉쭉 빠지던데
ㅇㅇ한끼 굶고 두시간씩 운동하니까 한달에 8키로 빠짐....
두부요
그것만먹고 못버팀